تشک نباید به گونه ای باشد که بدن شما داخل آن فرو رود یا اصطلاحا با قرار گرفتن بدن در مرکز تشک، یک گودی مناسبی ایجاد شده و بدن داخل آن گودی بیفتد. همچنین یک تشک طبی می بایست نه بیش از حد سفت باشد و نه بیش از اندازه نرم باشد. تشک های سفت و نرم هر دو می توانند باعث ایجاد کمر درد و سایر درد های مزمن شوند.